-
د متحده ایالاتو میرمنو جمناسټیک ټایټونو ترشا کیسه
پدې کې هیڅ شک نشته چې کله د متحده ایالاتو د ښځینه جمناسټیک ټیم د ټوکیو المپیک کې د ټیم سیالۍ کې برخه اخیستو لپاره میدان ته ننوځي ، د دوی ټایټونه به یو څه سور ، سپین او نیلي موضوعات منعکس کړي. او میرمنې مایوسه نکړې. په چت کې قدم ایښودل ، د څلورو ښځینه ټیم سی ...نور یی ولوله -
د وزن له لاسه ورکولو او وزن مدیریت بازار اندازه ، تحلیل ، سیالي ستراتیژي او وړاندوینه تر 2028 پورې
د نیو جرسي ایالت تایید بازار څیړنې پدې وروستیو کې د وزن له لاسه ورکولو او وزن مدیریت بازار اندازې راپور ، 2021-2028 ودې او وړاندوینې ، د شرکت لخوا تقسیم شوي ډیټا ، کلیدي سیمې ، ډول او غوښتنلیک سرلیک لاندې نوی راپور خپور کړی. راپور د لومړني او ثانوي څیړنې میتودونو په کارولو سره چمتو شوی ...نور یی ولوله -
د D کپ زغره سینه تمرین کولو لپاره تاسو نیولو لپاره 8 کړنې
په بل عبارت ، د پکتورل عضلاتو څرګند ب shapeه په ټولیزه توګه نه لیدل کیږي ، بلکه د زغرو سینو یوه جوړه هم ده. که تاسو غواړئ د سینې ښکلي عضلات وروزو ، نو تاسو به حتما د روزنې پرمهال د سینې عضلاتو لاین ، مرکز ، او ځان بسیا شئ. دلته د سینې بمبارۍ روزنې یوه ټولګه ده ...نور یی ولوله -
د متحده ایالاتو ټیم سنیسا لی د ښځینه جمناستیک په شاوخوا کې فاینل کې د سرو زرو مډال ترلاسه کړ: ژوندی تازه معلومات: د ټوکیو المپیک: NPR
امریکایی جمناسټ سنیسا لی د پنجشنبې په ورځ د اوړي المپیک کې د میرمنو هر اړخیز فاینل کې په غیر مساوي بارونو پای ته ورسوله. ایشلي لینډیس/اسوشیټیډ پریس پټ سرلیک امریکایی جمناسټ سنیسا لی د دوبي په ټولو برخو کې د ښځینه وو په پای کې په غیر مساوي بارونو پای ته ورسوله ...نور یی ولوله -
د پیټو ډمبل سیټ بیاکتنه: ایرګونومیک
د پیټو ډمبیل سیټ کولی شي تر 55 پونډو پورې د ډمبیل اندازې فایټ کړي د پایتو ډمبیل سیټ د فټنس عالي وسیله ده ، د هغه خلکو لپاره خورا مناسب چې ځای نلري. دا د نوي روزونکو لپاره د وزن روزنې لپاره هم مناسب دی ، ځکه چې پیرود کې د iFit لخوا چمتو شوي د مجازی فټنس ټولګیو یو کال شامل دی. ...نور یی ولوله -
بله ورځ روزنه: د خطا ترټولو ټیټه کچه/لوړه اوږدمهاله لاسته راوړنه! اساسي فټنس باید زده کړي
په ریښتیني عملیاتو کې ، ډیری خلک کچه تکراروي ، ځکه چې د دوی ټیټ کچې "خراب" روزنه هم روزنه ده ، او دا د نه روزنې څخه غوره ده. اوږدمهاله فزیکي روزنه به د عصبي ستړیا او دردناک زیان لامل شي. که تاسو د دماغ پرته روزنه بیا پیل نه کړئ ، نو دا به ...نور یی ولوله -
د غوړ سوځولو او ځواک زیاتولو لپاره د سپر شریډر HIIT تمرین
HIIT د بدن غوړ پټولو لپاره خورا مؤثره دی ، مګر د هیرولو هورۍ ممکن د نقاشۍ موخې ترلاسه کولو لپاره د روح راجلبولو یوه لاره وي. د دې پرځای چې آټو پیلوټ ته راشئ او د کوهیانو منظم گردشونو او کودتا سکواټونو له لارې چاودنې وکړئ ، د دې ځواک برداشت HIIT تمرین وکړئ چمتو شوي ...نور یی ولوله -
د اولمپیک بشپړ بدن تمرین: د المپیک وزن پورته کولو سره خپل روغتیا ته وده ورکړئ
که تاسو فکر کوئ دا د پیل کونکو د فټنس لومړني کچې تیرولو وخت دی ، ایا زه ستاسو لپاره کوم چلونه لرم! د دوه المپیک وزن پورته کولو حرکتونو کې مهارت کول ممکن دقیقا هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ نوي ځواک ته خپل ځواک او ځواک لوړ کړئ. د هڅه کولو لپاره کوم غوره وخت ، اوس موږ ټول د تخلیق څخه الهام اخلو ...نور یی ولوله -
مغز ځواک کنټرولوي
د غړو خورا سخت اختلال زموږ په بدن خورا لوی تاثیر لري ، او ځینې وختونه دا اغیزې وژونکي کیدی شي. حتمي وزن د ویجاړونکي ځواک ویجاړونکی ځواک لري-دا به قوي بریښنایی سیګنالونه رامینځته کړي او عضلات به د تاوتریخوالي سره مخ کیدو ته وهڅوي ، او د غړو وروستي انقباض ممکن لامل شي ...نور یی ولوله -
پدې توګه ، د معدې عضلات ژور هڅول کیږي او اغیز اعظمي کیږي! خالص تخنیکي پوسټونه!
لاندې کلیدي ټکي به ستاسو د معدې عضلاتو روزنې موثریت ته وده ورکړي ستاسو معمول روزنې ته وګورئ ایا دا ټول کليدي ټکي ترلاسه شوي؟ 01 خپله شا ارچ کړئ کله چې تاسو د ابس روزنه کوئ خپله غاړه او کمر د معدې په متحرک خوځښت کې یو څه تیر کړئ ...نور یی ولوله -
ایروبیک مه کوئ؟ د زړه کارډیپلمونري فعالیت ، د غوړ سوځولو موثریت
ایروبیک ، ستاسو د زړه د وینې فعالیت ښه کړئ مطالعې موندلي چې د برعکس ځواک روزنې او ایروبیک روزنې ترکیب ، که تاسو یوازې د ځواک روزنه وکړئ ، نو تاسو به په سختۍ سره د خپل کارډیوپلمونري فعالیت کې کوم پرمختګ ترلاسه کړئ. ساینس پوهانو بدلونونه ولیدل ...نور یی ولوله -
د عضلاتو لاسته راوړلو اعظمي کولو څرنګوالی؟
د عضلاتو لاسته راوړلو او غوړ ضایع کیدو سره څنګه مبارزه کول تل د روزنې پلان تمرکز و: د غړو لاسته راوړنه: د القاح لپاره غوره بدن کولی شي ستاسو لومړني درې اړخیزه او درې اړخیزه کچه هم ښه کړي ، ترڅو پتلي خلک پیاوړي شي ، او غوړ خلک. کولی شي غوړ ترلاسه کړي لیپید: مؤثر ...نور یی ولوله
