د ډیډ لیفټ روزنې تمرین پراخه غوښتنلیک ته په پام سره ، د دې تاریخي اصل سپړنه یو څه ستونزمنه ده. د ځینې خلکو لخوا لیکل شوي لنډې مقالې چې په ناڅاپي ډول توکي راټولوي د نورو لخوا د حقیقت په توګه په پراخه کچه خپریږي ، مګر په حقیقت کې ، اصلي متن څیړنه خورا سخته او ستونزمنه ده. د مړینې او د هغې بiantsو تاریخ خورا اوږد دی. انسانان له ځمکې څخه د درنو شیانو پورته کولو طبیعي وړتیا لري. دا حتی ویل کیدی شي چې د انسانانو راڅرګندیدو سره د مړیو څرګندیدل.
د موجوده ریکارډونو څخه قضاوت کول ، لږترلږه د 18 پیړۍ راهیسې ، د لومړني مړینې یو ډول: د وزن پورته کول په انګلستان کې د روزنې میتود په توګه په پراخه کچه خپاره شوي.
د 19 پیړۍ په مینځ کې ، د "صحي وزن پورته کولو" په نوم د فټنس تجهیزات یوځل په متحده ایالاتو کې مشهور و. د دې تجهیزاتو قیمت 100 امریکایی ډالر و (نږدې د اوسني 2500 امریکایی ډالرو سره مساوي) ، تولید کونکی ادعا کوي چې دا د نړۍ ترټولو پیاوړی فټنس تجهیزات دي ، نه یوازې روغتیا بیرته راژوندی کولی شي ، بلکه بدن ته شکل ورکوي ترڅو جذابیت ډیر کړي. دا د عکس څخه لیدل کیدی شي چې دا تجهیزات په ځینې اوسني پیاوړي سیالیو کې د موټر مړینې سره یو څه ورته دي. دا اساسا د مرستندویه نیمه کورس ډیډ لیفټ دی: د خوسکي له قد څخه د کمر لوړوالي ته وزن پورته کول. د ډیډ لیفټ څخه توپیر چې موږ ډیری وخت یې کوو دا دی چې روزونکی اړتیا لري د بدن مخې ته د ځای پرځای وزن د بدن دواړو خواو کې وساتي. دا د دې عمل حالت د سکواټینګ او کښینولو ترکیب په څیر کوي ، یو څه د نن ورځې هیکساګونل بیربل ډیډ لیفټ ته ورته. که څه هم دا تایید کول ګران دي چې دا وسیله څنګه ایجاد شوې ، د جان ټډ لخوا په 1993 کې د امریکایی ځواک سپورتونو مخکښ په اړه یوه مقاله جورج بارکر وینډشپ موږ ته ځینې نښې راکوي:
جورج بارکر وینډشپ (1834-1876) ، یو امریکایی ډاکټر دی. د طبي څانګې ریکارډونو کې ، دا ثبت شوي چې د وینډشپ عملیاتي خونې تر څنګ د هغه لخوا جوړ شوی جیم شتون لري ، او هغه به ناروغانو ته ووایی چې لیدو ته راځي: که دوی دمخه په جم کې ډیر وخت تیرولی شي ، دوی نه کوي. اوس ورته اړتیا ده. د یو ډاکټر لیدو ته راغلی. وینډشپ پخپله یو زړور سړی هم دی. هغه ډیری ځله په خلکو کې خپل ځواک څرګندوي ، بیا لاریون کوي پداسې حال کې چې اوسپنه ګرمه وي ، حیران او حسد کونکو ته ویناګانې ورکوي ، دا نظر رامینځته کوي چې د ځواک روزنه کولی شي روغتیا ته وده ورکړي. وینډشپ باور لري چې د ټول بدن عضلات باید متوازن او په بشپړ ډول وده وکړي پرته له کوم ضعف څخه. هغه د لوړ شدت لنډ وخت روزنې سیسټم ستاینه وکړه ، ټینګار یې وکړ چې د یوې روزنې وخت باید له یو ساعت څخه ډیر نشي ، او باید د دوهم روزنې دمخه په بشپړ ډول آرام او روغ شي. هغه باور لري چې دا د روغتیا او اوږدې مودې راز دی.
وینډشپ یوځل په نیویارک کې د ډیډ لیفټ ډیزاین پراساس د فټنس تجهیزات ولیدل. اعظمي بار "یوازې" 420 پونډ دی ، کوم چې د هغه لپاره خورا سپک دی. ډیر ژر هغه د ځان لخوا د فټنس تجهیزاتو یو ډول ډیزاین کړ. هغه په ځمکه کې د شګو او ډبرو څخه ډک د لرګیو یوه لویه کڅوړه نیمه ښخه کړه ، د لوی لرګي بالټۍ پورته یې پلیټ فارم جوړ کړ ، او په لوی لرګي کڅوړه کې یې رسۍ او لاسونه نصب کړل. د لرګیو لوی بیرل پورته کیږي. اعظمي وزن چې هغه د دې تجهیزاتو سره پورته کړی حیرانونکي 2،600 پونډو ته رسیدلی! دا یو په زړه پوری معلومات دی پرته لدې چې کوم دور.
ډیر ژر ، د وینډشپ او د دې نوي اختراع خبر د ځنګل اور په څیر خپور شو. تقلیدونه د باران وروسته د بانس ډزو په څیر راپورته کیږي. د 1860 لسیزې پورې ، د ورته ورته تجهیزاتو هر ډول تخریب شوی و. ارزانه ، لکه د امریکایی روغتیا گرو اورسن ایس فولر لخوا جوړ شوي ، یوازې یو څو ته اړتیا لري. امریکایی ډالر سم دي ، پداسې حال کې چې ګران بیه تر سلګونو ډالرو پورې قیمت لري. د دې مودې په جریان کې د اعلاناتو په کتلو سره ، موږ وموندله چې دا ډول تجهیزات اساسا د مینځنۍ کچې امریکایی کورنیو لپاره په نښه شوي. ډیری امریکایی کورنیو او دفترونو ورته تجهیزات اضافه کړي ، او دلته ډیری جمونه شتون لري چې په سړک کې ورته تجهیزاتو سمبال دي. دې ته په هغه وخت کې د "سالم وزن پورته کولو کلب" ویل کیده. له بده مرغه ، دا رجحان اوږد نه و. په 1876 کې ، وینډشپ د 42 کلنۍ په عمر مړ شو. دا د ځواکمنتیا روزنې او صحي وزن پورته کولو تجهیزاتو ته لوی ګوزار و. د دې مدافعین ټول ځوانان مړه شوي. په طبیعي ډول ، یو دلیل شتون لري چې نور پدې روزنې میتود باور ونلري.
په هرصورت ، وضعیت دومره بدبین نه دی. د پاور لیفټینګ روزنې ډلې چې د نولسمې پیړۍ په وروستیو کې راڅرګند شوي په زیاتیدونکي ډول د مړینې لیفټونه او د دوی مختلف ډولونه یې غوره کړي. د اروپا لویدیځ حتی په 1891 کې د وزن پورته کولو صحي سیالۍ کوربه توب کړی ، چیرې چې د ډیډ لیفټ مختلف ډولونه کارول شوي. 1890 لسیزې د درنو مرګونو مشهورولو دورې په توګه پیژندل کیدی شي. د مثال په توګه ، په 1895 کې ثبت شوي 661 پونډه ډډ لیفټ د درنو ډیډ لیفټونو لومړني ریکارډونو څخه دی. لوی خدای چې دا لاسته راوړنه یې درلوده جولیس کوچارډ نومیده. فرانسوی ، چې 5 فوټ 10 انچه قد لري او شاوخوا 200 پونډ وزن لري ، د دواړه دورې ځواک او مهارت سره د دې دورې غوره ریسلر و.
د دې لوی خدای سربیره ، د 1890-1910 مودې په جریان کې د ځواک روزنې ډیری اشخاصو هڅه کړې چې په ډیډ لیفټونو کې بریاوې ترلاسه کړي. د دوی په مینځ کې ، د هیکینسچمیټ ځواک په زړه پوری دی ، هغه کولی شي په یو لاس سره له 600 پونډو څخه ډیر راوباسي ، او لږ مشهور کاناډایی وزن پورته کونکی ډنډورند او د جرمني زړور مورک هم د پام وړ وزن کاروي. که څه هم دلته د لوړې کچې ځواک لرونکي سپورت مخکښان شتون لري ، وروستي نسلونه داسې ښکاري چې بل ماسټر ته ډیر پام وکړي: هرمن ګوینر کله چې د مړیو تاریخ ته کتنه کوي.
هرمن ګوینر د شلمې پیړۍ په پیل کې راپورته شو ، مګر د هغې لوړوالی په 1920 او 1930 لسیزو کې و ، په جریان کې هغه د ځواک روزنې لپاره د نړۍ ریکارډونو لړۍ جوړه کړې پشمول د کیټل بیلز او ډیډ لیفټس:
Ø اکتوبر 1920 ، لیپزیګ ، په دواړو لاسونو 360 کیلو وزن له لاسه ورکړ
Ø یو لاس مړینه 330 کیلوګرامه
April په اپریل 1920 کې ، 125 کیلوګرامه ، پاک او 160 کیلو ګرامه وخورئ
August د اګست په 18 ، 1933 کې ، مړینه د ځانګړي بیربل بار په کارولو سره بشپړه شوه (په هر سر کې دوه بالغ سړي ناست ، په مجموع کې 4 بالغ نارینه ، 376.5 کیلوګرامه)
دا لاسته راوړنې لا دمخه په زړه پوري دي ، او زما په نظر ، د هغه په اړه ترټولو ژړونکی شی دا دی چې هغه د 596 پونډو مړینه یوازې څلور ګوتو سره بشپړه کړې (په هر لاس کې یوازې دوه). د دې ډول گرفت ځواک حتی په خوبونو کې هم عام دی. تصور نشو کولی! ګوینر په ټوله نړۍ کې د ډیډ لیفټونو شهرت ته وده ورکړې ، نو ډیری راتلونکي نسلونه هغه د ډیډ لیفټونو پلار بولي. که څه هم دا دلیل د پوښتنې لپاره خلاص دی ، هغه د مړیو لیږلو هڅولو کې مرسته کوي. د 1930 لسیزو وروسته ، ډیډ لیفټس نږدې د ځواک روزنې لازمي برخه ګرځیدلې. د مثال په توګه ، جان ګریمیک ، په 1930 لسیزه کې د نیویارک وزن پورته کولو ټیم ستوری ، د ډیډ لیفټونو مینه وال و. حتی هغه څوک چې د درانه وزن پورته کولو په لټه کې ندي ، لکه سټیو ریوز ، د غړو ترلاسه کولو اصلي لارې په توګه ډیډ لیفټونه کاروي.
لکه څنګه چې ډیری خلک د ډیډ لیفټ روزنه کوي ، د ډیډ لیفټ فعالیت هم مخ په ډیریدو دی. که څه هم دا لاهم د پاور لیفټینګ شهرت څخه لسیزې لرې دی ، خلک د درنو وزنونو پورته کولو په اړه ډیر لیواله شوي. د مثال په توګه ، جان ټري 600 پونډه د 132 پونډ وزن سره مړه کړل! له دې څخه شاوخوا لس کاله وروسته ، باب پیپلز 720 پونډه د 180 پونډ وزن سره مړه کړل.
ډیډ لیفټ د ځواک روزنې یوه عادي لاره ګرځیدلې ، او خلک په زیاتیدونکي ډول حیران دي چې د ډیډ لیفټ حدونه چیرته دي. پدې توګه ، د متحده ایالاتو-شوروي سړې جګړې وسلو ریس ته ورته د مړینې وسلو سیالۍ پیل شوه: په 1961 کې ، د کاناډا وزن پورته کونکي بین کوټس د لومړي ځل لپاره 750 پونډه پورته کړل ، وزن یې 270 پونډه و. په 1969 کې ، امریکایی ډان کنډي 270 پونډه پورته کړه. 801 پونډه. خلکو د 1،000 پونډو ننګولو امید ولید؛ په 1970 او 1980 لسیزو کې ، وینس انیلو د 200 پونډو څخه کم سره 800 پونډه ډډ لیفټ بشپړ کړ. پدې وخت کې ، پاور لیفټینګ یو پیژندل شوی سپورت ګرځیدلی ، چې د لوی شمیر قوي نارینه او ښځینه لوبغاړو راجلبوي. برخه اخیستل ښځینه لوبغاړې جان ټډ په 1970 لسیزه کې 400 پونډه پورته کړې ، دا ثابتوي چې میرمنې د ځواک روزنې کې هم بریا ترلاسه کولی شي.
ټوله 1970 لسیزه د ګډ ستورو دوره وه ، او ډیر کوچني وزن لرونکي لوبغاړو ډیر وزن پورته کول پیل کړل. د مثال په توګه ، په 1974 کې مایک کراس 549 پونډه د 123 پونډو سره لرې کړل ، او په ورته کال کې ، جان کوک د 242 پونډو سره سخت شو. 849 پونډه پورته کړئ. نږدې په ورته وخت کې ، سټرایډ درملو په تدریجي ډول خپریدل پیل کړي. ځینې خلکو د مخدره توکو برکت سره غوره پایلې ترلاسه کړي ، مګر د 1،000 پونډه مړینې هدف خورا لرې ښکاري. د 1980 لسیزې په لومړیو کې ، خلکو د 1،000 پونډ سکواټ ترلاسه کړی و ، مګر د ورته مودې په جریان کې ترټولو لوړې کړنې په 1982 کې د ډان واهلیبر 904 پونډه وې. هیڅ څوک نشی کولی دا ریکارډ د لسو کلونو لپاره مات کړي. دا تر 1991 پورې نه و چې ایډ کوان 901 پونډه پورته کړل. که څه هم دا یوازې نږدې و او دا ریکارډ یې مات نکړ ، کوان د ووهلبر په پرتله یوازې 220 پونډ وزن درلود. وزن 297 پونډو ته رسیدلی. مګر د 1،000 پونډه ډیډ لیفټ دومره لرې دی چې ساینس دې پایلې ته رسیدلی چې د 1،000 پونډه ډډ لیفټ د انسانانو لپاره ناممکن دی.
تر 2007 پورې ، افسانوي انډي بولټن 1،003 پونډه پورته کړل. له سل کاله وروسته ، د انسان مړینې په پای کې د 1،000 پونډ نښه مات کړه. مګر دا په هیڅ معنی پای نه دی. یو څو کاله وروسته ، انډي بولټن د وحشي 1،008 پونډو سره خپل ریکارډ مات کړ. د نړۍ اوسنی ریکارډ 501 کیلو/1103 پونډ دی چې د "جادو غر" لخوا رامینځته شوی. نن ورځ ، که څه هم موږ نشو کولی تایید کړو چې چا د ډیډ لیفټ ایجاد کړی ، دا نور مهم ندي. مهمه خبره دا ده چې پدې سخته پروسه کې ، خلک خپلو حدودو سپړلو او ښه کولو ته دوام ورکوي ، او په ورته وخت کې ډیر خلک هڅوي چې په سپورتونو کې برخه واخلي.
د پوسټ وخت: جولای-24-2021