پدې اونۍ کې په شانګهای کې د تودوخې ډیری خبرتیاوې صادر شوي ، او اعظمي تودوخه یې له 37 درجو څخه اوړي. دا ویل کیدی شي چې د "باربیکیو حالت" مستقیم چالان شوی.
د سوو ټیم په دفتر کې د هوایی کنټرول اغیزمن ندي ، او اوس د بریښنا فین او هوایی کنډیشن دواړه یوځای کارول کیږي ، کوم چې په سختۍ سره کولی شي. خوشبختانه ، جم هوایی کنډیشن لري ، مګر ډیری خولې لرونکي خلک هم شتون لري.
پدې سخته ورځ کې ، یو څه شتون لري چې باید راوړل شي او خبرې وشي ، هرچا ته یو څه خبرداری ورکړئد
هایپوکلیمیا.
زاړه خبرونه وتړئ او هرچا ته احساس ورکړئ:
د شانګهای میډیا راپورونو له مخې ، د جولای په 4:28 کې ، د فوډان پوهنتون سره تړلي ژونګشان روغتون د 120 امبولانس څخه 20 کلنه ښځینه ناروغ ترلاسه کړه.
انجلۍ د پیښې دمخه په جم کې تمرین کاوه ، او ناڅاپه د استراحت پرمهال ځمکې ته راښکته شوه. د هغې شاوخوا خلکو سمدستي د زړه د ناروغۍ بیا ژوندي کول ترسره کړل او 120 یې وغوښتل چې روغتون ته ولیږدول شي. نجلۍ په روغتون کې د بستر کیدو پرمهال نبض یا ساه نه درلوده ، او د عاجل طبي کارمندانو د هغې د ژغورلو لپاره ترټولو غوره هڅه وکړه ، مګر هغه لاهم هغه بیرته نشي ترلاسه کولی.
جم خوندور دی ، او انجلۍ ممکن د هایپوکسیا په حالت کې وي او ډیر خوله کوي.
"ډیر خوله کول د زړه ناروغۍ مستقیم لامل دی. په دوبي کې ، ډیر تمرین او خولې شتون لري. د بدن اوبه د خولې له لارې تبخیر کیږي ، او د وینې ضعف ډیریږي. کله چې دا یوې ټاکلې کچې ته ورسیږي ، دا هایپوکلیمیا او حتی تومبوسس هڅوي. وژونکي اریټیمیا او د زړه حملې لامل کیږي.
هایپوکلیمیا څه شی دی؟
هایپوکلیمیا ، لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي ، په وینه کې د پوټاشیم ټیټ دی.
د انسان د بدن حجرې په حقیقت کې خورا نازک دي. که په وینه کې د ټریس عناصرو مینځپانګه په جدي ډول بدلون ومومي ، ځینې حجرې او انزایمونه به کار بند کړي. د اوبو او مالګې توازن ګډوډیدل د اریټیمیا لامل کیدی شي ، یا په جدي قضیو کې ناڅاپي مړینه.
دا ناروغي پخپله په خلکو کې خورا عام ده څوک چې د انډروکرین سیسټم سره ستونزې لري (لکه د پښتورګي فعالیت کې ستونزې).
په هرصورت ، په دوبي کې د لوړې تودوخې شرایطو لاندې ، د ځوانو لویانو پیښې به هم ډیریږي ، اساسا ځکه چې په سخت تمرین کې برخه اخیستل په بدن کې د ډیهایډریشن او عدم توازن لامل کیږي.
عموما ، معتدل ناروغان یوازې د ښه کیدو لپاره د پوټاشیم سپلیمنټونو ته اړتیا لري. په سختو قضیو کې ، د انډروکرین اختلال ممکن واقع شي ، په ICU کې اوبو او اکسیجن ته اړتیا لري.
په کوم شرایطو کې ممکن د فټنس ډله هایپوکلیمیا ولري
د سالم خلکو لپاره ، هایپوکلیمیا نسبتا نادره ده.
مګر یوځل چې دا پیښ شي ، وضعیت به ډیر نازک وي. او ځکه چې لومړنۍ نښې یې د ډیهایډریشن او الیکټروالیټ ضایع کیدو ته ورته دي ، ډیری وختونه دوی ته پاملرنه کول مشکل وي ، چې د طبي درملنې ځنډ لامل کیږي.
د بدن جوړونې اتلانو لپاره ، که چیرې د رژیم چمتو کولو پرمهال خورا ډیر خواړه (د مالګې ټیټ ډیهایډریشن) او ځانګړي درمل (لکه ډیوریتیکس) وکارول شي ، د هایپوکلیمیا خطر به خورا ډیر شي.
دا د بدن جوړونکو لپاره غیر معمولي ندي چې هایپوکلیمیا ولري څوک چې د ناسم رژیم پلانونو او درملو له امله ICU ته ننوتلو ته اړتیا لري چې د ټیټ غړو فلج کیدو لامل کیږي.
موږ د 28 کلن بدن جوړونکي قضیه راپور کوو چې د ژوند ګواښونکي هایپوکلیمیا سره دی. هغه د بدن جوړونې سیالۍ څخه څو ورځې وروسته ناڅاپه د دواړه ټیټ غړو فلج شو. د شدید هایپوکلیمیا له امله (سیرم پوټاشیم 1.6 mmol/L ، د حوالې حد (RR) 3.5-5.0 mmol/L) ، د هغه الیکټروکارډیوگرام (ECG) یو ځانګړی u څپې ښودلې. هغه د جدي پاملرنې څانګې (ICU) ته داخل شوی او د پوټاشیم ضمیمه یې ترلاسه کړې. ناروغ وروسته ومنله چې هغه د وزن له لاسه ورکولو نامعلومو درملو سره مخ شوی و چې آنلاین اخیستل شوی او د سیالیو لپاره چمتووالي کې لوی مقدار کاربوهایډریټونه. هغه څو ورځې وروسته په بشپړ ډول روغ شو او د ډاکټر سپارښتنې ته په پام سره رخصت شو. باور کیږي شدید هایپوکلیمیا د ډیری میکانیزمونو له امله رامینځته کیږي چې پدې راپور کې به پرې بحث وشي.
دپه 2014 کې د اینڈوکرینولوژي ژورنال کې د قضیې راپور.
د لوړې تودوخې تمرین پرمهال څه ته پاملرنه وکړئ
ګرمه هوا پخپله یوه ننګونه ده.
که تاسو یې کوئ’t ښه کول ، تاسو به هر کال مړه شئ. یوازې ووایاست چې ډیری کارګران چې د اوږدې مودې لپاره په دفتر کې ناست دي خورا نازک زړه لري او ډیری وختونه نشي کولی د دوی فزیکي شرایطو کې د بدلونونو سره مقاومت وکړي.
موږ د فټنس مینه وال یو ، ترټولو مهم شی ښه روغتیا ده.
کله چې تاسو دروند یا ایروبیک یاست ، تاسو باید تل خپل فزیکي حالت ته پاملرنه وکړئ ، ایا دا ډیر خوله کوي ، یا د لاسونو او پښو بې هوشي احساس کوي ، د وینی ټیټ فشار ، د غړو دردونه ، سرخوږی ، ګرم مخ ، زړه بدوالی ، خواګرځی ، د زړه ګړندۍ ، وغيره دا نښې باید په وخت سره حل شي. که نښې لاهم ښه نشي ، تاسو باید د طبي پاملرنې په لټه کې شئ.
د ډیهایډریشن څخه ، هایپوکلیمیا ته د الیکټروالیټ ضایع کیدو ، او د زړه ناڅاپي مړینې څخه دمخه ، د نه بدلیدونکي پایلو واقع کیدو دمخه ډیری فزیکي نښې شتون لري-موږ نه یوازې د غړو ګمارنې ته اړتیا لرو ، بلکه بدن ته هم پاملرنه کوو.’ادراک. . که خلک ناراحته وي ، سخت مه اوسئ. په زور سره تمرین وکړئ. د غړو ترلاسه کولو اغیز محدود او خطرناک دی.
د لنډیز لپاره ، په ګرم موسم کې ، تاسو باید ورته پاملرنه وکړئ د
●د تمرین پرمهال د اوبو او الیکټروالیټونو ډکولو ته پاملرنه وکړئ. د مثال په توګه ، د روزنې پرمهال کیله ترلاسه کړئ ، یا په خپل کڅوړه کې د مالګې ځینې ګولۍ یا د انرژي بارونه چمتو کړئ.
●د اونۍ په ورځو کې متوازن رژیم وخورئ او د امکان تر حده ډیری ډوله خواړه وخورئ. سبزیجات او میوې د پوټاشیم غوره سرچینې دي. مشروط کولی شي د منرال ویټامین روغتیا محصولات تکمیل کړي.
●د "ټیټ مالګې" رژیم ډیر مه تعقیب کوئ ، په ځانګړي توګه په دوبي کې کله چې تاسو ډیر خوله کوئ او مالګه له لاسه ورکوئ. عادي خلک سیالیو ته اړتیا نلري ، او یوازې د کافي مالګې اخیستو سره دوی کولی شي د تمرین پرمهال په بدن کې د اوبو او مالګې توازن ډاډمن کړي.
●مخکې لدې چې یو څه نور جزوي تکمیلات یا حتی درملو هڅه وکړئ ، لږترلږه د دوی اغیزو باندې پوهه ولرئ ، او دا غوره ده چې دا د متخصصینو لارښود لاندې وکاروئ. تاسو کولی شئ د سوو ټیم څخه ډیر مقالې ولولئ ، د سوو ټیم ضمیمه کورسونو څخه زده کړئ او داسې نور.
په لنډه توګه ، فټنس د دوبي خبره نده ، دا د ژوند دوره ده ، زه امید لرم هرڅوک کولی شي د سپي ورځو له لارې په خوښۍ سره تیر کړي کله چې وخت په وخت د تودوخې لوړه خبرتیا شتون ولري.
هایپوکلیمیا خطرناک نده ، تر هغه چې موږ چمتو یو. اوس چې هوا ډیره ګرمه ده ، تاسو کولی شئ یو امینو اسید هم غوره کړئ چې الیکترولایټونه لري او اوبه ډکولی شي. دا نه یوازې امینو اسیدونه ډکولی شي ، بلکه زموږ الیکترولیټونه هم تضمین کولی شي.
د پوسټ وخت: جولای 20-2021