سمندري ځواکونو ناستې پریښودې او د دوی کلني فټنس ازموینې لپاره تختې ته لاړل

سمندري قول اردو اعلان وکړ چې دا به د هغې کلني فزیکي فټنس ازموینې برخې او ارزونې پراخه بیاکتنې برخې په توګه ناستې پای ته ورسوي.
خدمت د پنجشنبې په ورځ په یوه پیغام کې اعلان وکړ چې سیټ اپ به د تختو لخوا ځای په ځای شي ، په 2019 کې یو اختیار په 2023 کې د معدې ځواک لازمي ازموینې په توګه.
د دې فټنس ازمونې برنامې برخې په توګه ، سمندري قول اردو به د بحري ځواکونو سره کار وکړي ترڅو د ناستې ځای ونیسي. بحري ځواکونو د 2021 ازموینې دورې لپاره تمرینونه لغوه کړل.
سپورت لومړی ځل په 1997 کې د فزیکي فټنس ازموینې برخې په توګه معرفي شو ، مګر پخپله ازموینه د 1900s په پیل کې موندل کیدی شي.
د سمندري قول اردو ویاند کپتان سیم سټیفنسن په وینا ، د ټپي کیدو مخنیوي د دې بدلون ترشا اصلي ځواک دی.
سټیفنسن په یوه بیان کې څرګنده کړه: "مطالعاتو ښودلې چې د محدود پښو سره ناست د هپ انعطاف کونکو مهم فعالیت ته اړتیا لري."
د سمندري قول اردو څخه تمه کیږي د مخ تختې ترسره کړي-یو حرکت چې پکې بدن د فشار په څیر موقعیت کې پاتې کیږي پداسې حال کې چې د لاسونو ، زنګونونو او ګوتو لخوا ملاتړ کیږي.
سربیره پردې ، د سمندري قول اردو په وینا ، تختې "د معدې تمرین په توګه ډیری ګټې لري." سټیفنسن وویل چې تمرین "د ناستې په پرتله نږدې دوه چنده ډیر عضلات فعالوي او د ورځني فعالیتونو لپاره اړین ریښتیني برداشت خورا معتبر اقدام ثابت شوی."
د پنجشنبې په ورځ اعلان شوي بدلونونه د تختې تمرینونو لږترلږه او اعظمي اوږدوالی هم تنظیموي. ترټولو اوږد وخت له 4:20 څخه 3:45 ته بدل شو ، او لنډ وخت یې له 1:03 څخه 1:10 ته بدل شو. دا بدلون به په 2022 کې اغیزمن شي.